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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 臺北美規現場評估標誌檢驗公司推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 桃園EMO測試半導體檢測公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 高雄接線認證公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 臺中SEMI認證單位推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 桃園SEMI半導體檢測公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。臺南鎖定/掛牌認證顧問公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，桃園鎖定/掛牌認證單位推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 高雄美規現場評估標誌認證服務公司推薦

短暫的軍旅生活，被歲月的年輪碾過。四年的軍營生活，回頭憶望，感慨萬千。 兒時，潘冬子就是我的偶像，他大智大勇、驚心動魄的戰斗故事，令我激動不已。小小的我每當看到軍人都要呆呆地盯上半天，夢中也能像冬子一樣背上了小步槍。 為了圓少兒時的夢想，在19歲那年冬天，我帶著乳臭未干的稚嫩，離別故鄉，淚別親人，踏上了軍營之路。然而，當我滿懷期冀地來到“天蒼蒼、野茫茫，風吹草低見牛羊”的西北邊陲時，眼前的一切把我驚呆了。這是一個怎樣的世界啊！沒有電，沒有水，有的只是白茫茫的一片，有的只是漫天飛舞的黃沙，有的只是戈壁荒灘，干燥寒冷的氣候讓我經常頭昏眼花。新兵連訓練，又盡是些枯燥的隊列、器械、越野……與我想象中的充滿活力而又浪漫的富有詩意的軍旅生活簡直是天壤之別，我失望，我痛苦，我彷徨。 半個月后，我病倒了，而且病得不輕。面善的指導員給我端來了病號飯，病中的我覺得他像兄長。身體康復后，他陪我到營外散步。我和指導員并肩漫步在長滿駱駝草的小徑上，我說了好多話，跟他講起了少年時的夢想和現在無味的日子，甚至天真地講起了橫戈立馬……指導員靜靜地聽著，待我講完后，他也給我講起了他童年的生活。 他出生在一個軍人家庭，他的父母都是軍官，曾經參加過解放戰爭和抗美援朝戰爭，他父親的身體中至今還殘留著戰爭年代中受傷的彈片。父母從小就對他要求很嚴格。他雖然是高干子弟，但從來沒有享受過什么特殊待遇，他上學時全是兩條腿走路，穿的都是父親的舊衣改制后的服裝。父親對他如此苛刻，希望的就是他日后能成為一名真正的軍人。“作為一名軍人就要樂于奉獻，不怕吃苦，不怕受累。你既然來了，就要對得起國家、親人，就要擔當起保家衛國的神圣職責……”他給我講述了人生的真諦，鼓勵我走自學成才的道路，指導員一番話重新點燃了我一時冷卻的心。 回到連隊，我在“當兵不習武，不算盡義務；武藝練不精，不算合格兵”的大幅標語前面怔怔地站了許久，我發誓要當個好兵。以后的日子，烈日下我和戰友們在操場上站起軍姿，昂首挺胸，雖汗流浹背，卻格外颯爽；排著整齊的隊列走進飯堂，吃飯還要唱歌，雖跑音失調，卻特別洪亮；去菜地翻土，給菜澆肥，雖臭氣熏天，卻體驗了耕作的樂趣；參加軍隊賦予的任務，雖艱巨危險，卻光榮無比。印象最深的是一次去裝卸、運輸磚塊兒。一個班跟車行，一天要裝卸四卡車磚塊。滴水成冰的季節，我們卻干得汗淋淋的，渾身衣服都濕透了。完成任務后，我們累得身子快散了然而還披著大衣坐在車上唱歌，真有點兒豪邁的氣概。 在緊張的工作、操練之余，我埋首看書學習。我的床頭有一盞小燈，那是部隊熄燈號吹過之后看書的必備物件。戰友們給窗戶蒙上厚厚的布簾，以“掩護”我延時看書。書看多了，“靈感”悄然而至，很快，我的一篇散文在軍報上發表，我成為所在部隊第一個發表作品的人。指導員知道后，特地在連隊大會上表揚了我一通。“受寵若驚”，我寫作的勁頭更足了，至退伍時，我已在報刊上發表了數十篇作品，多次被評為優秀士兵，還榮立了一個三等功。 軍旅是一首歌，一首只有當兵的人才能真正理解其內涵和意義的歌。它沒有情歌纏綿，沒有山歌婉轉，沒有漁歌浪漫，但它盛產纏綿盛產婉轉盛產浪漫。軍旅如歌，鋼鐵是它的旋律，步伐是它的節拍，一個個熱血兒女是它激情澎湃的音符。歌唱正義、歌唱和平與幸福。而今，回眸軍旅，我深感那旋律依然鏗鏘有力、激情澎湃…… >>>更多美文：心情隨筆

雖做了很多次這樣的準備，但聽到媽說外婆沒了的時候，我忍不住陣陣難過。 外婆糊涂的這幾年，我媽一直說自己最大的愿望是，外婆能夠早點過世，活著罪太重了。然而，此時此刻，我能在電話里感受到媽媽沉重的悲傷和遺憾！ 外婆共生了七個子女，夭折了一個，剩下三男三女。今天她離開這個世界的時刻，我不知道眼前是否有一個子女。媽是老大，我剛接到我家看孫子。大舅是老二，雖在一個村里，他家也只有大舅一個人，整天忙于自己的生計。大姨是老三，遠在新疆，前半年來看過一回，待了不到一個月也回自己的家了。二舅是老四，年中的時候出了事故，還在表妹家里恢復。小姨是老五，飄洋過海，在外國打工。只有小舅是在跟前，但愿小舅今天是看著外婆最后閉上了雙眼。人們都說有回光返照，我相信在那一刻，外婆清清楚楚的看到了自己的小兒子，而小舅也會明明白白的告訴外婆她的六個子女此刻都在哪里，干什么，都在這世上活的好好的，讓外婆安心睡去！ 小舅也會告訴外婆，她共有17個外孫，男的女的都有，都長大了，大的早已成家，有了自己的孩子，都忙于工作和學習，沒辦法來看她！但都問她好了。 外婆走了，不知有沒有遺憾。媽媽的遺憾是我接她的時候，沒讓我拉著她去看看外婆，媽想著每次看去還是老樣子，誰也不認識，想起什么說什么，問的時候說認識，但讓說誰又說不出。大姨今年來的時候，我也去了，外婆的臉色看起來挺好，紅紅的，只不過那幾日摔了一跤，上廁所都是大姨背來背去的。很小很小的眼睛看見的親人或許不是外婆所想到的親人。沒成想，這成了最后一面。 外婆走了，不知道有沒有痛苦。外婆沒去過醫院檢查，顯而易見的就是越來越糊涂，也就是老年癡呆，干了一輩子，苦了一輩子，當找不到回家的路的時候，每天仍然要去地里除草砍柴，小舅不得不鎖在家里。日出日落間，從門縫觀望著這個她既熟悉又越來越陌生的人間。 外婆走了，不知道有沒有不舍。在糊涂的大多數日子里，也有偶爾稍顯清醒的時候，就會反復說，為什么還不死了？我們會笑的答復，那還由不得你，你就好好活著。今天，外婆會是如自己所愿和如大家所愿的安然離去嗎，她會留戀這世間的苦和樂嗎？我不敢肯定，也不敢否定。 唯一的事實是，這次外婆真的走了，永永遠遠的走了。 >>>更多美文：傷感日志

小時候，我在姥姥家長大。那時候，我長得很丑，每當過年的時候，就會有很多親戚來姥姥家拜年，見到我以后，他們就會笑話我說：“這孩子怎么長得這么丑呀！真丑呀！黑泥蛋呀！”于是，我就想有個地縫，快點讓我鉆進去。姥姥看到我這個樣子，就會拉著我的小手說：“女大十八變，越變越好看。等你十八歲的時候，就會是一個漂亮的大姑娘了！”于是，那些笑話我的親戚們便不再說什么了，姥姥的話，讓我的心里感覺很溫暖。 后來，一有人笑話我丑，姥姥就對我說女大十八變，越變越好看。我的心里就特別盼著長大，特別盼著過年，特別盼著我十八歲的時候。 每年過年，姥姥就會說，這是舊一年的終點，也是新一年的開始。想一想你們在過去的一年里都有哪些收獲，又有哪些教訓可以吸取呢！于是，在熱鬧的年夜飯上，大家就開始總結過去的收獲和自己所犯的錯誤，應該吸取的教訓。每個人說完以后，姥姥就給他們夾一個大肉丸子表示鼓勵！輪到我的時候，我就說，我犯的錯誤就是有時不聽大人的話，總是偷偷跑出去玩，以后一定改正。我的收獲就是跟二姨學會了鉤衣服領子和窗簾，跟老姨學會了織襪子，跟姥爺學會了干一些簡單的農活。然后我說：“勞動真是讓人快樂呀！”于是，我得到了姥姥夾給我的一個大肉丸子，吃起來真香啊！這就是過年，每個人都會有新的成長和收獲。 那時候，我最盼望的就是過年，因為只有不斷地過年，我才會長到十八歲。雖然當時我很小，但是，我在每一年里都會清晰地看到姥姥家里人的成長和進步。鞭炮聲聲中，我也清楚地看到了自己的不斷成長。 年年歲歲花相似，歲歲年年我成長。我漸漸學會了理解和原諒別人的缺點，我也學會了站在別人的角度思考問題，我還學會了傾聽和安慰一些因受挫折而痛苦的人。 當我十八歲的時候，我終于擁有了一張青春可愛的臉。姥姥高興地對我說：“小紅，姥姥說得沒錯吧，女大十八變，你真是越變越好看了！再也不會有人說你丑了！”是的，我長大了，變好看了，再也沒有人說我丑了。就算有人再敢說我丑，我的伶牙俐齒也會毫不留情地給他頂回去。我真的好感恩我的姥姥，是她對我的鼓勵和愛護，讓我擁有了期盼和自信，使我的心靈在她的愛護中健康成長。 在我的人生旅途中，有一種成長叫過年。我不會忘記那些最熱鬧的年夜飯中，在姥姥家和親人們一起快樂地總結一年中的成長和收獲，并認真地總結經驗和教訓。 我不會忘記我在過年中的成長，那種成長和蛻變是讓我終生難忘的。 在我心里，我很珍惜地收藏了這一切。我要珍惜現在，善待周圍的每一個人，忘記過去的那些痛苦，然后收斂起不快，帶著笑容，開始新的一年。 有一種成長叫過年，在新的一年中，我依然會成長著，就像和姥姥在一起時一樣。 >>>更多美文：情感散文

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